Fokus: Träning Positiva klivAtt det är bra att röra på sig och vara ute i naturen har vi vetat om sedan länge. Sedan vandring och lågintensiv träning har blivit något av en trend har även forskarvärlden fått upp ögonen för denna smått bortglömda träningsform.Text: Niklas Mattsson Gångkörare: Orka mer på ledenFjällvandring kräver en kropp som orkar bära — både dig själv och din packning — ofta under flera timmar av stigning, ojämn terräng och snabba väderomslag.Text: Josefin Westerlund & Niklas Mattsson Hjultid: Maximera din cyklingStyrketräning kompletterar din cykling och gör dig både starkare och mer uthållig – oavsett om du siktar på högre fart, längre distanser eller bara vill hålla dig skadefri.Text: Josefin Westerlund & Niklas Mattsson Löpläge: Träning för teknisk terrängPigga ben och starka lungor räcker inte alltid i teknisk terräng. För att springa säkert, effektivt och med självförtroende på stigar, rötter och branter behöver du även en kropp som tål belastningen. Med rätt typ av styrketräning bygger du upp det som löpningen själv inte alltid ger – stabilitet, kraft och kontroll i varje steg.Text: Josefin Westerlund & Niklas Mattsson Ute på ZwiftFör två år sedan sade redaktör Mattsson upp sitt gymmedlemskap, klickade hem en smart cykeltrainer och trampade iväg längs Watopias virtuella vägar. Det här är vad han kommit fram till.Text: Niklas Mattsson
